«

ÖRNEK RAMAZAN MENÜSÜ

İFTAR 

  • 1 kase çorba, (istediğiniz çeşit olabilir)
  • 8 yemek kaşığı etli sebze yemeği (yada ızgara et çeşitleri)
  • 2 köfte büyüklüğünde (60 gr) et, tavuk, balık, hindi
  • 1 kase yoğurt (yada ayran)
  • 1-2 ince dilim tam tahıllı ekmek
  • Zentinyağlı bol salata

ARA ÖĞÜN

1 kase sütlü tatlı ya da 1 adet meyve
2 adet ceviz veya 5-6 adet fındık veya 5-6 adet çiğ badem yada istediğiniz çeşit kuruyemiş
Açık çay

SAHUR 

1. Menü: 

1 su bardağı süt
1 haşlanmış yumurta / tereyağlı yada zeytinyağlıda omlet
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
2 adet ceviz / 5-6 adet fındık veya çiğ badem
1–2 ince dilim tam tahıllı ekmek
Söğüş domates ve salatalık

2. Menü: Çorba, et, yoğurt, tam tahıllı ekmek, söğüş̧ domates ve salatalık

3. Menü: Süt , tost ,söğüş salata yada domates ve salatalık

Bir Cevap Yaz

Bir Cevap Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlendi *